Intenzita cvičí závisí především na provedení aktivní fáze tempa - záběru. Chceme-li ji zvýšit, je třeba provést záběr razantně a dynamicky, chodidla dostat rychle ze špiček celou plochou na podložku a dostatečně zapojit přední stranu stehen tlakem na kolena směrem k zemi. Tato fáze má na intenzitu tempa největší vliv, zároveň je ale třeba dostat veškerou energii pokud možno beze ztrát na madlo - přes zpevněný trup a natažené paže. Teprve pokud ani to nepomůže nezmění pocit ze cvičení, je možné přidat si stupeň zátěže nastavený klapkou trenažéru.
|