“Porovnáme-li CREW CLASS s klasickým spinningem, tak hlavní rozdíl je v tom, že při spinningu se zapojují především svaly dolní poloviny těla. Spotřeba kyslíku, energie a spálené kalorie jsou tedy daleko menší než když zapojujete svaly celého těla. Za hodinu jízdy na veslařském trenažéru spálíte v průměru asi 500 kalorií, což je opravdu hodně.“
Aerobic.cz

Skupinové cvicení na veslařských trenažérech je základem nabídky Concept Fitness. Lekce probíhají po celý rok a jsou určené pro každého bez rozdílu věku ci kondice. Intenzitu cvičení si stanovuje každý sám dle své výkonnosti a svých cílu a také podle pokynů instruktora. Lekce zpravidla nemají charakter kurzu, lze je tedy střídat dle časových možností. Doporučujeme vyzkoušet více instruktorů - každý je jiný a každý také trochu jinak přistupuje k lekcím - najděte si, který přístup Vám vyhovuje nejlépe, příp. se také podívejte na krátké představení instruktorů zde.

Instruktor zajišťuje vhodnou skladbu tréninku, dohlíží na správnou techniku a motivuje cvičící. „Rytmus“ představuje u veslování na trenažéru počet temp za minutu, který většinou určuje instruktor; na některých lekcích se vesluje do rytmu hudby. Skupinový charakter cvičení má na účastníky lekcí pozitivní psychologický efekt. Zvyšuje motivaci, ctižádostivost, využívá soutěživost. Díky tomu je pro mnoho lidí zábavnější než individuální forma cvičení. Cílem je, aby cvičení na lekcích s instruktorem bylo bezpečné, zábavné a efektivní. Nebude-li stanoveno jinak, lekce nemají charakter kurzů a není tedy nutné systematicky docházet na stejnou lekci.

Charakter cvičení na veslařském trenažéru umožňuje každému určit si kdykoliv intenzitu cvičení a tato volba z největší části určuje náročnost lekce. Stejného cvičení se tak mohou účastnit lidé s naprosto odlišnou kondicí, předpoklady i cíli a pro všechny bude takové cvičení přínosné. Lidé s horší kondicí cvičí na nižší intenzitě, lekce má pro ně tak charakter cvičení pro zdraví, při kterém budují základní tělesnou zdatnost. Trénovaní jedinci pojmou stejné cvičení intenzivněji a výsledkem je účinný kondiční trénink. Přímo úměrně intenzitě svého cvičení si pak každý posiluje a zpevňuje svalstvo a zvyšuje kardiorespirační i svalovou výkonnost. Vliv na náročnost lekce má v menší míře samozřejmě také instruktor - to, jaké intervaly naplánuje, jak umí ostatní vyhecovat, jakou dokáže vytvořit atmosféru, jak pracuje s hudbou či s monitorem trenažéru atd. I proto určitě doporučujeme vyzkoušet více instruktorů.