Stupeň zátěže nastavujeme modrou klapkou na pravé přední části trenažéru. Výchozí stupeň zátěže pro ženy je do 3, pro muže do 4. Toto nastavení ale neurčuje intenzitu cvičení, představte si jej spíše jako přehazovačku na kole. Rychlost, kterou pojedete (ať už na kole či na trenažéru) není přímo úměrná zvolenému stupni (převodu), ale tím, kolik energie dáte do záběru. Často užívaný příklad tento princip připodobňuje veslování na vodě - dáme-li zde hodně síly do záběru, okamžitě se zvýší odpor vody na lopatky vesel a veslování tak je intenzivnější a naopak. Veslařský trenažér se chová úplně stejně. Intenzitu cvičení si proto řídí každý sám tím, jak razantně provede záběr a tomu je zas přímo úměrný tlak madla v prstech.
Protože pro začátečníky může být obtížné provádět hned záběry dostatečně razantně, mohou mít ze cvičení lepší pocit nastaví-li si zpočátku zátěž u výše uvedené horní hranice.
Reálná úroveň zátěže při stejně nastaveném stupni zátěže (např. 3) nemusí být na různých trenažérech shodná. Roli zde hraje opotřebení a stav trenažéru, jeho údržba a pak také např. hustota vzuchu, nadmořská výška..., protože trenažéry Concept2 jsou bržděné právě vzduchem, který se dostává na lopatkové kolo. Pokud by si chtěl být někdo naprosto jistý, že vždy cvičí se stejnou zátěží, může využít funkci Drag Factor v monitoru trenažéru (More Options - Display Drag Factor + dát si několik temp). Tato hodnota už je spolehlivá bez ohledu na vnější podmínky a je srovnatelná na všech trenažérech Concept2. Při závodech si účastníci nejprve pomocí tohoto údaje nastavují odpor, na který jsou zvyklí. Více o doporučeném stupni zátěže zde. |